Vollwertige pflanzliche Ernährung“ – noch so ein Diät-Trend?“

Voll­wer­ti­ge pflanz­li­che Ernäh­rung“ – was bedeu­tet das eigent­lich genau? Ist das nun auch wie­der so ein kurz­wei­li­ger Ernäh­­rungs-Trend? Eine Diät, mit der man zwar schnell ein paar Kilos los­wer­den kann, dafür aber Ein­schrän­kun­gen und Ver­bo­te in Kauf neh­men muss? Viel­leicht hast du dir die­se Fra­gen auch schon mal gestellt. Denn inzwi­schen gibt es da drau­ßen ja […]

Wohlfühlgewicht durch Achtsamkeit – 6 Fragen an Achtsamkeitscoach Nuria Pape-Hoffmann

Wie Acht­sam­keit dir hilft, gesund & schlank zu wer­den! Das neue Jahr hat gera­de erst begon­nen und damit auch die Zeit der guten Vor­sät­ze: „Gesün­der essen“, „Mehr Sport“ und „End­lich abneh­men“ ste­hen für vie­le ganz oben auf der per­sön­li­chen Top-List für 2021. Und ver­lei­ten schnell dazu, nicht nur ein teu­res 6‑Wo­chen-Inten­­siv-Fit­­ness-Coa­ching zu buchen, son­dern auch […]

Soulfood – über die Verbindung von Essen und Seele

Soul­food“ – Essen für die See­le?! Wuss­test du, dass es einen engen Zusam­men­hang zwi­schen Essen und unse­rem see­li­schen Wohl­be­fin­den gibt? Nicht umsonst ver­wen­den wir Sprich­wör­ter wie „Lie­be geht durch den Magen“ oder Begrif­fe wie „Soul­food“.  Emo­tio­nen und Ess­ver­hal­ten sind eng mit­ein­an­der gekop­pelt! Und gera­de, wenn man sich gesün­der und bewuss­ter ernäh­ren möch­te, kann es sehr hilfreich […]

Gesunde Ernährung im Alltag – meine fünf besten Tipps und Tricks!

Gesun­de Ernäh­rung im All­tag Will­kom­men zurück! Heu­te habe ich einen Arti­kel zum The­ma gesun­de Ernäh­rung im All­tag für dich! Wie du ja weißt, ist mein Her­zens­the­ma die vol­l­­­wer­­tig-pflan­z­­li­che Ernäh­rung. Mit die­sem Kon­zept arbei­te ich auch in mei­nen Ernäh­rungs­be­ra­tun­gen und hel­fe Men­schen dabei, wie sie dies für sich best­mög­lich umset­zen kön­nen. Fünf Tipps für eine gesun­de Ernährung […]