Gedanken und Mindset | Körper und Ernährung | Seele

D-E-T-O-X! Reinige Körper, Geist und Seele

von am 5. Januar 2019

Detox – Ganz­heit­li­che Ent­gif­tung! Schon die alten Grie­chen wuss­ten es: „Detox“ – zu deutsch Ent­gif­tung – ist ein sehr effek­ti­ver Weg, um Kör­per, Geist und See­le von toxi­schen Alt­las­ten zu befrei­en. Und gera­de jetzt zum Jah­res­wech­sel kann eine Detox-Kur ein guter Ein­stieg in eine gesund­heits­be­wuss­te Lebens­wei­se sein! Grund genug, sich ein­mal näher damit zu beschäf­ti­gen: […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Silvester-Blues? Wie du mit Vorfreude und Optimismus ins neue Jahr gehst!

von am 28. Dezember 2018

Adé Sil­ves­ter-Blues! Kaum sind die Weih­nachts­ta­ge vor­bei, steht Sil­ves­ter vor der Tür. Wäh­rend die einen sich das gan­ze Jahr über dar­auf freu­en, macht sich bei ande­ren fast schon so eine Art „Sil­­ves­­­ter-Blues“ breit. Ganz egal, wie du zum The­ma Sil­ves­ter stehst: im heu­ti­gen Arti­kel möch­te ich dir ein paar Anre­gun­gen mit­ge­ben, wie du dein Jahr […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Zeit für Entschleunigung – Feiere die kleinen Glücksmomente der Weihnachtszeit!

von am 16. Dezember 2018

Pro­biers mal mit Gemüt­lich­keit“ – Ent­schleu­ni­gung als Mit­tel gegen Weih­nachts­stress! Ich wün­sche dir von Her­zen einen wun­der­schö­nen drit­ten Advents­sonn­tag! Heu­te möch­te ich mit dir ein paar mei­ner Gedan­ken zur Weih­nachts­zeit tei­len. Ich glau­be, wäh­rend kaum einer ande­ren Pha­se des Jah­res pral­len der Wunsch nach Ruhe und Besinn­lich­keit und die Hek­tik des All­tags so sehr auf­ein­an­der! […]

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Körper und Ernährung | Seele

Soulfood – über die Verbindung von Essen und Seele

von am 28. November 2018

Soul­food“ – Essen für die See­le?! Wuss­test du, dass es einen engen Zusam­men­hang zwi­schen Essen und unse­rem see­li­schen Wohl­be­fin­den gibt? Nicht umsonst ver­wen­den wir Sprich­wör­ter wie „Lie­be geht durch den Magen“ oder Begrif­fe wie „Soul­food“.  Emo­tio­nen und Ess­ver­hal­ten sind eng mit­ein­an­der gekop­pelt! Und gera­de, wenn man sich gesün­der und bewuss­ter ernäh­ren möch­te, kann es sehr […]

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Gedanken und Mindset | Körper und Ernährung | Seele

Ganzheitlich gesund im Alltag – meine Tipps für Dich!

von am 31. August 2018

Ganz­heit­lich gesund im All­tag Wie du auf mei­nem Blog immer wie­der lesen kannst, heißt „ganz­heit­lich gesund“ für mich v.a., kör­per­lich fit, geis­tig klar und see­lisch aus­ge­gli­chen zu sein. Die­ses Mot­to beglei­tet mich sowohl in mei­ner Arbeit als Gesund­heits­be­ra­te­rin, als auch pri­vat zu 100 %. Doch was bedeu­tet das kon­kret für den All­tag? Heu­te möch­te ich eini­ge […]

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Körper und Ernährung | Seele

Was tun bei Allergien und Heuschnupfen?

von am 28. Mai 2018

Haaaaaaaaaaaaats­chiiiiiiiiiiiiiiii!!!!“ Eigent­lich bringt die Früh­lings­zeit so viel Schö­nes mit sich: es wird wär­mer, die Tage wer­den län­ger und über­all blüht und duf­tet es. Doch genau das bedeu­tet für Vie­le von uns auch eine Belas­tung – näm­lich dann, wenn man unter einer All­er­gie bzw. Heu­schnup­fen lei­det! Viel­leicht kennst du es auch: die Nase krib­belt und läuft, […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Start your day right – Inspirationen für eine ganzheitlich gesunde Morgenroutine

von am 16. Mai 2018

Mor­gen­rou­ti­ne für gol­de­ne Mor­gen­stun­den? Über die letz­ten Jah­re hin­weg habe ich mich zu einem abso­lu­ten Mor­gen­men­schen ent­wi­ckelt und möch­te auf mei­ne lieb­ge­won­ne­ne „Mor­gen­rou­ti­ne“ nicht mehr ver­zich­ten. Doch das war defi­ni­tiv nicht immer so! V.a. als ich noch zur Schu­le ging, war mein erklär­tes Ziel: mög­lichst lan­ge schla­fen!!! Kur­ze Kat­zen­wä­sche im Bad, noch schnell die wich­tigs­ten […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Spread the love!“ 5 Gewohnheiten, damit dein neues Jahr wundervoll wird (und das deiner Mitmenschen ebenfalls!)

von am 7. Januar 2018

Neu­es Jahr, neu­es Glück: Zeit für Ver­än­de­rung?! Die ers­te Woche im neu­en Jahr liegt nun fast hin­ter uns. Ich hof­fe, du bist schon gut in 2018 „gelan­det“! Im heu­ti­gen Arti­kel dreht sich alles um gute Vor­sät­ze, Ver­än­de­run­gen und dar­um, wie du es schaffst, durch fünf klei­ne Gewohn­hei­ten dein neu­es Jahr schö­ner, gesün­der & v.a. vol­ler Lie­be […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Frei vom Herzen: ein paar abschließende Weihnachtsgedanken

von am 26. Dezember 2017

Buon Nata­le! Heu­te haben wir bereits den 2. Weih­nachts­fei­er­tag! In Ita­li­en wün­schen wir uns zu die­sem Anlass „Buon Nata­le“. Des­halb ganz in die­sem Sin­ne: Buon Nata­le für dich, lie­be Lese­rin, lie­ber Leser!  Ich hof­fe, es geht dir gut, dort, wo du gera­de bist! Zum Wei­h­­nachts-Aus­­klang und für die Zeit „zwi­schen den Jah­ren“ möch­te ich dir noch […]

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Körper und Ernährung | Seele

Tanzen – Fitness für den Körper, Balsam für die Seele!

von am 20. Dezember 2017

Hast du schon mal dar­über nach­ge­dacht, Tan­zen zu ler­nen? Wir wis­sen es alle: Sport und Bewe­gung gehö­ren zu einem gesun­den Lebens­stil ein­fach dazu! Das kann ich aus mei­ner Sicht als ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­te­rin natür­lich nur unter­schrei­ben. Kein Wun­der, dass die­se Punk­te also bei vie­len ganz weit oben auf der Lis­te der guten Neu­jahrs­vor­sät­ze ste­hen. Viel­leicht hast […]

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