Heart for Health

Körperlich fit. Geistig klar. Seelisch ausgeglichen.
Gedanken und Mindset | Körper und Ernährung | Seele

Ganzheitlich gesund im Alltag – meine Tipps für Dich!

von am 31. August 2018

Ganz­heit­lich gesund im All­tag Wie du auf mei­nem Blog immer wie­der lesen kannst, heißt „ganz­heit­lich gesund“ für mich v.a., kör­per­lich fit, geis­tig klar und see­lisch aus­ge­gli­chen zu sein. Die­ses Mot­to beglei­tet mich sowohl in mei­ner Arbeit als Gesund­heits­be­ra­te­rin, als auch pri­vat zu 100 %. Doch was bedeu­tet das kon­kret für den All­tag? Heu­te möch­te ich eini­ge […]

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Körper und Ernährung | Rezepte

Gesunde Ernährung im Alltag – meine fünf besten Tipps und Tricks!

von am 13. August 2018

Gesun­de Ernäh­rung im All­tag Will­kom­men zurück! Heu­te habe ich einen Arti­kel zum The­ma gesun­de Ernäh­rung im All­tag für dich! Wie du ja weißt, ist mein Her­zens­the­ma die vol­l­­wer­­tig-pflan­z­­li­che Ernäh­rung. Mit die­sem Kon­zept arbei­te ich auch in mei­nen Ernäh­rungs­be­ra­tun­gen und hel­fe Men­schen dabei, wie sie dies für sich best­mög­lich umset­zen kön­nen. Fünf Tipps für eine gesun­de […]

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Gedanken und Mindset | Körper und Ernährung

Ganzheitliche Gesundheitsberatung – was ist das eigentlich?

von am 13. Juli 2018

Ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­tung? In mei­nem letz­ten Blog­ar­ti­kel habe ich dir ja bereits erzählt, dass ich als Gesund­heits­be­ra­te­rin bald in mei­ner eige­nen Pra­xis in Augs­burg arbei­ten wer­de. Spre­che ich mit ande­ren Men­schen über mei­nen Beruf, bekom­me ich oft die Fra­ge: „Was macht denn eigent­lich eine ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­te­rin?“ Nun, das hät­te ich mich vor eini­gen Jah­ren mit Sicher­heit auch […]

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Körper und Ernährung

Keep cool!“ – Ganzheitliche Gesundheitstipps für den Sommer

von am 29. Juni 2018

Som­mer, Sonne…und Ver­än­de­rung! In der letz­ten Zeit ist es auf mei­nem Blog ein biss­chen ruhi­ger gewor­den, was aller­dings einen erfreu­li­chen Grund hat: Wie du ja weißt, sind die ganz­heit­li­che Gesund­heit und spe­zi­ell die Voll­wert­er­näh­rung mei­ne Her­zensthe­men. Des­halb freue ich mich sehr, dir mit­tei­len zu dür­fen, dass ich nun bald als selbst­stän­di­ge Gesund­heits­be­ra­te­rin in mei­ner eige­nen […]

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Körper und Ernährung | Seele

Was tun bei Allergien und Heuschnupfen?

von am 28. Mai 2018

Haaaaaaaaaaaaats­chiiiiiiiiiiiiiiii!!!!“ Eigent­lich bringt die Früh­lings­zeit so viel Schö­nes mit sich: es wird wär­mer, die Tage wer­den län­ger und über­all blüht und duf­tet es. Doch genau das bedeu­tet für Vie­le von uns auch eine Belas­tung – näm­lich dann, wenn man unter einer All­er­gie bzw. Heu­schnup­fen lei­det! Viel­leicht kennst du es auch: die Nase krib­belt und läuft, […]

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Körper und Ernährung | Rezepte

Frischkorngericht – Das vitalstoffreiche „Power-Frühstück“

von am 20. Mai 2018

Liebst du auch…Müsli? Wie im letz­ten Arti­kel ver­spro­chen, möch­te ich dir heu­te mein abso­lu­tes Lieb­lings­früh­stück vor­stel­len! Es han­delt sich dabei um ein ech­tes Power-Müs­­li und hat in der klas­si­schen Voll­wert­er­näh­rung einen fes­ten Platz! Die Rede ist vom „Frisch­korn­ge­richt“! Was das genau ist und war­um es auch für dich eine wert­vol­le Ergän­zung dei­nes Spei­se­plans sein könn­te, […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Start your day right – Inspirationen für eine ganzheitlich gesunde Morgenroutine

von am 16. Mai 2018

Mor­gen­rou­ti­ne für gol­de­ne Mor­gen­stun­den? Über die letz­ten Jah­re hin­weg habe ich mich zu einem abso­lu­ten Mor­gen­men­schen ent­wi­ckelt und möch­te auf mei­ne lieb­ge­won­ne­ne „Mor­gen­rou­ti­ne“ nicht mehr ver­zich­ten. Doch das war defi­ni­tiv nicht immer so! V.a. als ich noch zur Schu­le ging, war mein erklär­tes Ziel: mög­lichst lan­ge schla­fen!!! Kur­ze Kat­zen­wä­sche im Bad, noch schnell die wich­tigs­ten […]

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Körper und Ernährung

Endlich vollwertig! Ernährungsumstellung in 5 Schritten

von am 14. April 2018

Ernäh­rungs­um­stel­lung? Yes, you can! Wenn du mei­nen letz­ten Arti­kel gele­sen hast, kennst du ja bereits mei­nen Stand­punkt zum The­ma „Diät“ (falls du noch­mal rein­le­sen möch­test, klick ein­fach HIER ). Es ist viel sinn­vol­ler, dau­er­haft zu einer gesun­den, voll­wer­ti­gen und typ­ge­rech­ten Ernäh­rung zu fin­den, die fit und schlank macht, anstatt sich kurz­fris­tig und frus­triert immer wie­der […]

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Körper und Ernährung

Mit Diät zum Wunschgewicht?! Über den Sinn und Unsinn des Diät-Wahns (und was dich dauerhaft schlank und gesund macht!)

von am 18. März 2018

Dau­er­haft schlank und gesund…? Ich wer­de sehr oft gefragt, wie man es schafft, schlank und fit zu wer­den. Und damit mei­ne ich nicht unrea­lis­tisch dünn, wie es von den Medi­en und der Mode­in­dus­trie dik­tiert wird. Krank­haf­te Schön­heits­idea­le haben rein gar nichts mit Gesund­heit zu tun. Viel­mehr ist die Rede von einem wohl pro­por­tio­nier­ten, schön geform­ten […]

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Körper und Ernährung

Eiweiß: Warum wir es brauchen, wie wir es bekommen und warum wir auch bei veganer/ vegetarischer Ernährung keine Angst vor „Eiweißmangel“ haben brauchen…)

von am 5. März 2018

Voll­wert­kost und Eiweiß Eiweiß ist neben Koh­len­hy­dra­ten und Fet­ten der drit­te Makro­nähr­stoff unse­rer Ernäh­rung. Und weil ich auch hier­zu immer wie­der vie­le Fra­gen erhal­te, wird sich in die­sem Arti­kel alles um Eiweiß dre­hen. Wie steht die Voll­wert­er­näh­rung dazu? War­um brau­chen wir es? Wo steckt es drin und wie neh­men wir es am bes­ten zu uns? […]

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