Heart for Health

Körperlich fit. Geistig klar. Seelisch ausgeglichen.
Körper und Ernährung | Rezepte

Gesunde Ernährung im Alltag – meine fünf besten Tipps und Tricks!

von am 13. August 2018

Gesun­de Ernäh­rung im All­tag Will­kom­men zurück! Heu­te habe ich einen Arti­kel zum The­ma gesun­de Ernäh­rung im All­tag für dich! Wie du ja weißt, ist mein Her­zens­the­ma die vol­l­­wer­­tig-pflan­z­­li­che Ernäh­rung. Mit die­sem Kon­zept arbei­te ich auch in mei­nen Ernäh­rungs­be­ra­tun­gen und hel­fe Men­schen dabei, wie sie dies für sich best­mög­lich umset­zen kön­nen. Fünf Tipps für eine gesun­de […]

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Gedanken und Mindset | Körper und Ernährung

Ganzheitliche Gesundheitsberatung – was ist das eigentlich?

von am 13. Juli 2018

Ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­tung? In mei­nem letz­ten Blog­ar­ti­kel habe ich dir ja bereits erzählt, dass ich als Gesund­heits­be­ra­te­rin bald in mei­ner eige­nen Pra­xis in Augs­burg arbei­ten wer­de. Spre­che ich mit ande­ren Men­schen über mei­nen Beruf, bekom­me ich oft die Fra­ge: „Was macht denn eigent­lich eine ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­te­rin?“ Nun, das hät­te ich mich vor eini­gen Jah­ren mit Sicher­heit auch […]

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Körper und Ernährung | Rezepte

Rezept: Frischkorngericht – Das vitalstoffreiche „Power-Frühstück“

von am 20. Mai 2018

Liebst du auch…Müsli? Wie im letz­ten Arti­kel ver­spro­chen, möch­te ich dir heu­te mein abso­lu­tes Lieb­lings­früh­stück vor­stel­len! Es han­delt sich dabei um ein ech­tes Power-Müs­­li und hat in der klas­si­schen Voll­wert­er­näh­rung einen fes­ten Platz! Die Rede ist vom „Frisch­korn­ge­richt“! Was das genau ist und war­um es auch für dich eine wert­vol­le Ergän­zung dei­nes Spei­se­plans sein könn­te, […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Start your day right – Inspirationen für eine ganzheitlich gesunde Morgenroutine

von am 16. Mai 2018

Mor­gen­rou­ti­ne für gol­de­ne Mor­gen­stun­den? Über die letz­ten Jah­re hin­weg habe ich mich zu einem abso­lu­ten Mor­gen­men­schen ent­wi­ckelt und möch­te auf mei­ne lieb­ge­won­ne­ne „Mor­gen­rou­ti­ne“ nicht mehr ver­zich­ten. Doch das war defi­ni­tiv nicht immer so! V.a. als ich noch zur Schu­le ging, war mein erklär­tes Ziel: mög­lichst lan­ge schla­fen!!! Kur­ze Kat­zen­wä­sche im Bad, noch schnell die wich­tigs­ten […]

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Rezepte

Rezept: Kartoffelauflauf mit Mandelkruste (vegan & glutenfrei)

von am 14. Februar 2018

Kar­tof­fel­auf­lauf vegan? Ohhhhh yes, Baby! Wie du ja bereits weißt, lie­be ich Kar­tof­feln! Und daher habe ich in mei­ner Voll­wert­kü­che auch immer wel­che auf Vor­rat. Ich erin­ne­re mich, dass ich frü­her beson­ders gern Kar­tof­fel­auf­lauf geges­sen habe. Meist war die­ser jedoch ent­we­der mit Käse oder Schmand über­ba­cken und von daher alles ande­re als vegan. Kar­tof­fel­auf­lauf mag […]

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Gedanken und Mindset | Seele

Spread the love!“ 5 Gewohnheiten, damit dein neues Jahr wundervoll wird (und das deiner Mitmenschen ebenfalls!)

von am 7. Januar 2018

Neu­es Jahr, neu­es Glück: Zeit für Ver­än­de­rung?! Die ers­te Woche im neu­en Jahr liegt nun fast hin­ter uns. Ich hof­fe, du bist schon gut in 2018 „gelan­det“! Im heu­ti­gen Arti­kel dreht sich alles um gute Vor­sät­ze, Ver­än­de­run­gen und dar­um, wie du es schaffst, durch fünf klei­ne Gewohn­hei­ten dein neu­es Jahr schö­ner, gesün­der & v.a. vol­ler Lie­be […]

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Körper und Ernährung | Seele

Tanzen – Fitness für den Körper, Balsam für die Seele!

von am 20. Dezember 2017

Hast du schon mal dar­über nach­ge­dacht, Tan­zen zu ler­nen? Wir wis­sen es alle: Sport und Bewe­gung gehö­ren zu einem gesun­den Lebens­stil ein­fach dazu! Das kann ich aus mei­ner Sicht als ganz­heit­li­che Gesund­heits­be­ra­te­rin natür­lich nur unter­schrei­ben. Kein Wun­der, dass die­se Punk­te also bei vie­len ganz weit oben auf der Lis­te der guten Neu­jahrs­vor­sät­ze ste­hen. Viel­leicht hast […]

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Rezepte

Rezept: Gefüllte Süßkartoffel mit Feldsalat, Rote Bete und Granatapfelkernen (vegan & glutenfrei)

von am 15. Dezember 2017

Kar­tof­fel und Süß­kar­tof­fel – ech­te All­roun­der in der „grü­nen Küche“!  Gibt es etwas, das du jeden Tag essen könn­test, ohne davon gelang­weilt zu sein? Bei mir sind das ohne Zwei­fel KARTOFFELN in allen Varia­tio­nen! Egal ob ganz pur, als Auf­lauf, Püree oder Sup­pe: Sie las­sen sich so viel­sei­tig zube­rei­ten, dass man sich dar­an kaum „ab-essen“ kann. […]

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Rezepte

Rezept: Buntes Ofengemüse mit Pastinake, Kürbis und rote Bete (vegan & glutenfrei)

von am 30. November 2017

Ofen­ge­mü­se – ein­fach, schnell und sooooo lecker!!! Nor­ma­ler­wei­se ist Kochen eines mei­ner größ­ten Hob­bys. Ich fin­de dar­in Ent­span­nung und könn­te stun­den­lang in der Küche ste­hen. Doch manch­mal muss es ein­fach & schnell gehen. So wie neu­lich, als ich nach Hau­se kam, völ­lig durch­ge­fro­ren und mit lee­rem Magen. Und nichts ein­ge­kauft – na pri­ma. Was also […]

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Rezepte

Rezept: Reispfanne mit Grünkohl, Kürbis und Sesamsoße

von am 21. November 2017

Grün­kohl – das Power­ge­mü­se!   Immer wie­der bekommt man den Tipp, Gemü­se ent­spre­chend der Sai­son zu ver­wen­den. Das macht gleich aus meh­re­ren Grün­den Sinn: Wenn es ern­te­reif ist, besitzt Gemü­se die meis­ten Nähr­stof­fe und schmeckt ein­fach am bes­ten. Und ganz neben­bei schont es auch noch den Geld­beu­tel, da es dann am güns­tigs­ten zu erwer­ben ist. […]

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